Vai fazer viagem longa de avião? Confira algumas dicas

Algumas medidas pós-viagem ajudam a aliviar o estresse

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Ficar mais de cinco, dez, quinze horas dentro de um avião pode ser muito desconfortável e estressante. Muitas pessoas sofrem com enjoos, acúmulo de líquido, inchaço nos membros inferiores e até mesmo fortes dores de cabeça.

Por conta disso, especialistas dão algumas dicas valiosas para o corpo sentir menos os efeitos. Confira a lista que o Passagem Aérea preparou:

Pés para cima

Chegando ao hotel, deite-se no chão e levante seus pés contra a parede por cerca de dez minutos. Ajuda a aliviar o inchaço nas pernas e tornozelos, fazendo com que todo o líquido acumulado nas pernas seja drenado, o que alivia suas fibras musculares

Dormir fora do horário

Evite dormir assim que chegar ao hotel. Seu corpo não se ajustará ao horário local dessa forma e vai interferir no seu sono noturno. Se não aguentar, tire pequenos cochilos de no máximo uma hora.

Horário

Durma as horas necessárias que seu corpo realmente precisa para se recuperar, o que varia entre seis e oito horas dependendo da pessoa.

Exercícios

Após um voo muito longo, o recomendado é praticar alguns exercícios para que o sangue corra pelo corpo todo e não fique acumulado em um só lugar.

Ar

O ar da cabine do avião é muito seco e pode deixar os passageiros desidratados. Para ativar o cérebro com oxigênio fresco, o indicado é um passeio ao ar livre.

Massagem

Considere agendar uma massagem no local de destino para relaxar. Ela ajuda a cuidar dos músculos doloridos e ativa os fluídos.

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